中國(guó)慢性病預(yù)防

          2015年05月15日 00:00 經(jīng)濟(jì)管理系 點(diǎn)擊:[]

          1.勞逸結(jié)合,每天保證7-8小時(shí)睡眠。 2.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 3.每天刷牙,飯后漱口。 4.不在公共場(chǎng)所吸煙,尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。 5.少飲酒。 6.注意飲水安全。 7.講究飲水衛(wèi)生。 8.膳食應(yīng)以谷類為主,多吃蔬菜水果和薯類,注意葷素搭配。 9.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。 10.膳食要清淡少鹽。 11.保持正常體重,避免超重與肥胖。 12.生病后要及時(shí)就診,配合醫(yī)生治療,按照醫(yī)囑用藥。 13.不濫用抗生素。 14.勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規(guī)程,注意個(gè)人防護(hù),養(yǎng)成良好習(xí)慣。 15.食用合格碘鹽,預(yù)防碘缺乏病。 16.每年做1次健康體檢。 17.經(jīng)常開窗通風(fēng)。 18.堅(jiān)強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與鍛煉。

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